반응형 건강한수면2 수면 부족, 2형 당뇨병 위험을 높이는 이유 수면 부족, 2형 당뇨병 위험을 높이는 이유안녕하세요. 당뇨전문블로그 혈당프리입니다.논문 출처만성 수면 부족이 2형 당뇨병 발병 위험에 미치는 영향 (2024년 11월 15일, 국제 내분비학 저널 "International Journal of Endocrinology" 게재)수면 부족: 필요한 수면 시간보다 잠을 적게 자는 상태로, 밤에 7~9시간의 권장 수면 시간을 지키지 못하는 것을 의미합니다. 잠이 부족하면 우리 몸의 여러 기능에 좋지 않은 영향을 미칩니다.2형 당뇨병: 우리 몸이 인슐린을 제대로 사용하지 못하거나 충분히 만들지 못해서 혈당 수치가 높아지는 질환입니다. 생활 습관과 밀접한 관련이 깊습니다.인슐린 저항성: 인슐린은 혈액 속 포도당을 세포로 옮겨 에너지로 쓰이게 돕는 호르몬인데, 세포가.. 2025. 8. 11. 당뇨 혈당 관리, 잠이 답이다 당뇨 혈당 관리, 잠이 답이다안녕하세요. 당뇨전문블로그 혈당프리입니다.논문 출처수면의 질이 제2형 당뇨병 환자의 일상 혈당 변동성에 미치는 영향 (2025년 9월 1일, 국제 당뇨병 연구 저널 "Journal of Diabetes Research" 게재)핵심 내용은 이렇습니다많은 당뇨 환자분들이 혈당 관리에 힘쓰고 계실 텐데요. 최근 연구에서 우리 몸의 중요한 기능인 수면이 혈당 조절에 생각보다 훨씬 큰 영향을 미친다는 흥미로운 결과가 나왔습니다. 이 연구는 잠의 양과 질이 당뇨병 환자의 매일매일 변하는 혈당에 어떤 영향을 주는지 자세히 살펴봤습니다. 특히 잠이 부족하거나 질이 나쁜 경우, 아침 혈당이나 식후 혈당 스파이크가 어떻게 나타나는지를 중점적으로 분석했습니다. 당뇨와 혈당 관리에 관심이 많으시다.. 2025. 7. 26. 이전 1 다음 반응형