반응형 홈트루틴1 혈당 낮추는 가장 쉬운 운동! 집에서 따라 하는 당뇨 홈트 루틴 가이드 당뇨 때문에 혈당 관리가 고민이신가요? 매일 헬스장에 갈 시간은 없어도, '혈당 낮추는 가장 쉬운 운동'으로 집에서 꾸준히 관리하는 비법을 알려드립니다. 누구나 따라 할 수 있는 '당뇨 홈트 루틴'으로 건강한 삶을 되찾으세요!혈당 관리에 운동이 필수인 이유: 왜 움직여야 할까요?많은 분들이 혈당 관리를 이야기할 때 식단 조절부터 떠올리곤 합니다. 물론 식단은 매우 중요하지만, 운동의 중요성을 간과해서는 안 됩니다. 운동을 하면 우리 몸의 근육이 포도당을 에너지원으로 사용하기 때문에 혈액 속 혈당 수치를 직접적으로 낮추는 데 큰 도움이 됩니다.뿐만 아니라, 규칙적인 운동은 인슐린 저항성을 개선하여 인슐린이 제 기능을 더 잘 할 수 있도록 돕습니다. 이는 단순히 혈당을 낮추는 것을 넘어, 당뇨 합병증 예방에.. 2025. 7. 17. 이전 1 다음 반응형