반응형 공복혈당2 혈당 관리의 정석! 1만보 걷기 달성한 하루 기록 당뇨 환자 여러분, 안녕하세요. 혈당 관리를 위해 매일 노력하는 여러분의 이야기에 공감하며, 오늘의 블로그 글을 시작합니다. 오늘은 공복 혈당 100을 기록하고 1만보 걷기를 달성하신 분의 하루 일과를 공유합니다.아침 루틴: 충분한 수면과 공복 혈당 100전날 밤 10시에 잠들어 아침 5시에 기상하셨네요. 7시간의 충분한 수면 덕분에 몸이 가벼웠을 것 같습니다. 기상 직후 공복 혈당은 100을 기록하며 하루를 기분 좋게 시작했습니다. 공복에 물 한 잔을 마시고, 아침 식사는 건너뛰었습니다. 오전 9시에는 집안에서 1,000보를 걸으며 가볍게 몸을 풀었습니다.점심 식단과 운동: 탄수화물 제한과 꾸준한 활동점심 식사로는 복숭아 1/2개와 소스 없는 샌드위치 3/4개를 드셨습니다. 특히 혈당 관리를 위해 샌드.. 2025. 8. 20. 공복 혈당 수치 위험하다면? 정상 수치로 낮추는 특급 비법 대방출! "공복 혈당 수치가 위험하다면?"실질적인 공복 혈당 낮추는 법을 아낌없이 공개할 예정입니다. 단순히 혈당을 낮추는 것을 넘어, 여러분의 삶의 질을 높이고 건강한 미래를 설계하는 데 도움이 될 것이라 확신합니다. 공복 혈당, 왜 위험할까요?공복 혈당 수치가 위험하다는 것은 몸이 보내는 강력한 경고 신호입니다. 우리 몸은 포도당을 에너지원으로 사용하는데, 이 포도당이 혈액 속에 너무 많으면 문제가 생깁니다. 특히 밤새 공복 상태를 유지했음에도 혈당이 높다는 것은 우리 몸의 혈당 조절 시스템, 즉 인슐린 기능에 이상이 생겼다는 뜻입니다.인슐린은 췌장에서 분비되어 혈액 속 포도당을 세포로 들여보내 에너지로 사용하거나 저장하게 돕는 호르몬입니다. 그런데 만약 인슐린이 제 기능을 못하거나, 몸이 인슐린에 잘 반응하.. 2025. 7. 17. 이전 1 다음 반응형
