반응형 당뇨측정1 오늘의 혈당 기록: 138과 154, 그 원인을 파헤쳐보자! 당뇨 환자의 하루는 혈당 수치에 따라 희비가 엇갈리곤 합니다. 오늘은 점심 식후 혈당 138, 저녁 식후 혈당 154를 기록한 하루를 공유합니다. 무엇이 혈당에 영향을 미쳤는지 함께 살펴볼까요?아침 루틴: 8시간 30분 숙면과 가벼운 식사어젯밤 9시 30분에 잠들어 오늘 아침 6시에 일어났습니다. 비록 새벽에 2~3번 깨기는 했지만, 총 8시간 30분의 긴 수면 시간을 확보했습니다. 기상 직후 공복에 물 한 잔을 마셨고, 아침 식사로는 계란 2개와 사과 1/4조각을 먹었습니다. 식사 후에는 집 주변을 1,000보 걸으며 가볍게 몸을 풀었습니다.점심 식단: 예상치 못한 고추의 매운맛과 혈당 138점심 메뉴는 오이고추 2개, 통밀빵 2조각, 배 1/2개와 요거트였습니다. 혈당 관리를 위해 오이고추를 먼저 먹.. 2025. 8. 26. 이전 1 다음 반응형
