반응형 삼계탕1 점심 혈당 137? 당뇨 환자가 실천한 하루 관리법 당뇨 환자의 하루 혈당 기록. 충분한 수면부터 가벼운 아침 운동, 그리고 점심 식단 관리까지. 점심 식사 2시간 후 혈당 137을 기록한 실제 하루 일과를 공유합니다.아침 루틴: 8시간 숙면과 1,000보 걷기전날 밤 10시 30분에 잠들어 아침 6시 30분에 일어났습니다. 8시간의 충분한 수면을 취해 몸이 가벼웠습니다. 기상 직후 공복에 물 한 잔을 마셨고, 아침 식사는 거르며 가볍게 하루를 시작했습니다. 오전 9시에는 집안에서 1,000보를 걸으며 가볍게 몸을 풀었습니다.점심 식단: 녹두한방삼계탕과 간식의 유혹점심은 녹두한방삼계탕을 먹었습니다. 닭이 작아 죽도 조금 먹었는데, 반찬이 김치와 갓물김치, 생양파뿐이라 아쉬웠습니다. 식사 후 일정을 소화하던 중 맛동산 5개를 간식으로 먹었습니다. 혈당 관리.. 2025. 8. 30. 이전 1 다음 반응형
