반응형 인슐린저항성4 혈당 데이터로 알아보는 당뇨병의 '진짜' 원인: 인슐린 저항성 vs. 분비 기능 저하 당뇨병의 주요 원인은 크게 두 가지입니다. 바로 인슐린이 제 역할을 하지 못하는 인슐린 저항성과 췌장에서 인슐린을 충분히 만들어내지 못하는 인슐린 분비 기능 저하입니다. 이 두 가지 원인은 서로 복합적으로 작용하지만, 어느 쪽이 더 우세한지에 따라 당뇨병의 양상과 치료법이 달라집니다. 혈당 데이터 분석, 특히 연속혈당측정기(CGM)를 활용하면 나의 당뇨병이 어떤 원인에 더 가까운지 과학적으로 파악하여, 보다 효과적인 맞춤 관리를 시작할 수 있습니다.인슐린 저항성 vs. 분비 기능 저하: 두 가지 당뇨병의 얼굴인슐린 저항성인슐린 저항성은 비만, 특히 내장 지방이 많을 때 주로 나타납니다. 우리 몸의 세포가 인슐린 신호에 둔감해져 혈액 속 포도당을 제대로 흡수하지 못하는 상태입니다. 이를 극복하기 위해 췌장.. 2025. 9. 8. 2형 당뇨 혈당 관리, 간헐적 단식 효과 최신 논문으로 확인 2형 당뇨 진단을 받고 혈당 관리에 어려움을 겪는 분들이 많습니다. 꾸준한 식단 조절과 운동에도 불구하고 혈당 수치가 쉽게 잡히지 않아 고민이라면, 최근 주목받고 있는 간헐적 단식에 대해 알아보는 건 어떨까요? 간헐적 단식이 혈당 관리에 긍정적인 영향을 미친다는 최신 연구 결과들이 속속 발표되고 있습니다. 과연 간헐적 단식은 2형 당뇨 환자에게 어떤 도움을 줄 수 있는지, 최신 논문을 통해 그 효과와 안전성, 그리고 올바른 실천 방법을 알려드릴게요.2형 당뇨와 간헐적 단식, 최신 논문이 밝힌 놀라운 효과최근 영국 의학 저널(BMJ)에 발표된 연구 결과는 2형 당뇨 환자의 혈당 관리에 간헐적 단식이 매우 효과적임을 보여줍니다. 이 연구에 따르면, 간헐적 단식을 6개월간 꾸준히 실천한 환자들은 인슐린 저항성.. 2025. 8. 31. 젊은 당뇨 급증, 남 일 아니다! 당신의 건강을 지키는 당뇨 예방 생활 습관 최근 젊은 당뇨 급증 현상이 심상치 않습니다. 20대, 30대 할 것 없이 당뇨 전 단계나 진단을 받는 이들이 늘고 있는데요, 오늘은 내 삶의 활력을 앗아갈 수 있는 당뇨를 예방하고 건강한 삶을 지켜나갈 수 있는 핵심 생활 습관들을 경험자의 시선으로 쉽고 명확하게 알려드릴게요.젊은 당뇨, 왜 이렇게 늘어날까? 우리 모두의 문제예전에는 ‘나이 들면 생기는 병’으로 여겨졌던 당뇨병이 이제는 20대, 30대 심지어 청소년에게까지 빠르게 확산되고 있습니다. 주변에서 "나도 혈당이 좀 높대" 혹은 "당뇨 전 단계래" 같은 이야기를 심심치 않게 듣게 되는 것도 이러한 젊은 당뇨 급증 현상의 단면이죠. 통계청 자료를 보면 30대 당뇨 환자가 10년 새 2배 이상 늘었다는 충격적인 결과도 있습니다. 도대체 왜 이런 일.. 2025. 7. 18. 혈당 낮추는 가장 쉬운 운동! 집에서 따라 하는 당뇨 홈트 루틴 가이드 당뇨 때문에 혈당 관리가 고민이신가요? 매일 헬스장에 갈 시간은 없어도, '혈당 낮추는 가장 쉬운 운동'으로 집에서 꾸준히 관리하는 비법을 알려드립니다. 누구나 따라 할 수 있는 '당뇨 홈트 루틴'으로 건강한 삶을 되찾으세요!혈당 관리에 운동이 필수인 이유: 왜 움직여야 할까요?많은 분들이 혈당 관리를 이야기할 때 식단 조절부터 떠올리곤 합니다. 물론 식단은 매우 중요하지만, 운동의 중요성을 간과해서는 안 됩니다. 운동을 하면 우리 몸의 근육이 포도당을 에너지원으로 사용하기 때문에 혈액 속 혈당 수치를 직접적으로 낮추는 데 큰 도움이 됩니다.뿐만 아니라, 규칙적인 운동은 인슐린 저항성을 개선하여 인슐린이 제 기능을 더 잘 할 수 있도록 돕습니다. 이는 단순히 혈당을 낮추는 것을 넘어, 당뇨 합병증 예방에.. 2025. 7. 17. 이전 1 다음 반응형