반응형 탄수화물섭취량1 혈당 153? 당뇨 환자의 하루 혈당 기록과 관리법 당뇨 환자 여러분, 안녕하세요. 혈당 관리를 위해 매일 노력하는 여러분의 이야기를 함께 나누고자 오늘의 블로그를 시작합니다. 오늘은 공복 혈당 106부터 점심 식후 혈당 119, 그리고 저녁 식후 혈당 153을 기록한 당뇨 환자분의 하루 일과를 공유합니다.아침 루틴: 충분한 수면과 공복 혈당 관리전날 밤 10시에 잠들어 아침 8시에 일어났습니다. 10시간의 충분한 수면 덕분인지 몸이 개운했습니다. 기상 직후 공복 혈당은 106을 기록했습니다. 이는 매우 안정적인 수치입니다. 혈당 조절을 위해 기상 후 공복에 물 한 잔을 마셨고, 아침 식사는 건너뛰었습니다.점심 식단과 운동: 혈당 119의 비결점심 식사로는 오이, 사과, 삶은 달걀, 치즈빵을 먹었습니다. 혈당 관리에 좋은 식단을 선택한 것이 돋보입니다. .. 2025. 8. 18. 이전 1 다음 반응형
