반응형 분류 전체보기56 연속혈당측정기(CGM) 분석과 적용: 혈당 관리의 혁신을 경험하다 과거 혈당 측정은 손가락을 찔러 혈액을 채취하는 방식으로, 특정 시점의 혈당만을 확인할 수 있었습니다. 하지만 연속혈당측정기(CGM, Continuous Glucose Monitoring)의 등장으로 혈당 관리의 패러다임이 혁신적으로 변화했습니다. CGM은 피를 뽑지 않고도 하루 24시간 실시간으로 혈당 변화를 측정하고 데이터를 축적합니다. 이는 단순히 혈당 수치를 아는 것을 넘어, 혈당의 변동성, 상승/하강 패턴 등을 파악하여 환자 개개인의 생활 습관과 혈당 간의 상관관계를 정확히 분석할 수 있게 해주었습니다. 이제 CGM은 당뇨병 관리의 필수적인 도구로 자리 잡고 있습니다.연속혈당측정기(CGM) 사용자의 체질 특징CGM은 특히 혈당 변동성이 크거나, 저혈당 위험이 높은 특정 체질의 환자들에게 더욱 효.. 2025. 9. 5. 당뇨병 치료의 패러다임 변화, 혈당 관리에서 합병증 예방으로 당뇨병은 더 이상 단순한 혈당 조절의 문제가 아닙니다. 과거에는 혈당 수치를 낮추는 것에만 집중했지만, 현대 의학은 당뇨병을 단순히 혈당 문제뿐 아니라 다양한 합병증을 유발하는 전신 대사 질환으로 이해하고 있습니다. 특히 최근에는 혈당 조절과 더불어 심혈관계 질환, 신장 질환 등 치명적인 합병증을 예방하는 방향으로 치료 패러다임이 빠르게 전환되고 있습니다.당뇨병 환자의 체질별 특징마른 체형 (인슐린 분비능 감소형)특징: 보통 체중이 적게 나가고, 식사량이 많지 않아도 혈당이 높게 나타납니다. 췌장의 인슐린 분비 기능 자체가 약해져 있어 혈당 조절에 어려움을 겪습니다. 서양 의학적으로는 인슐린 분비능 결핍이 주된 원인으로 꼽힙니다.취약성: 인슐린 분비량이 절대적으로 부족하므로, 고혈당 상태가 지속될 위험이.. 2025. 9. 5. 혈당조절 방법 10가지, 매일 실천 가능한 생활습관 안녕하세요. 혈당프리입니다. 혈당조절 방법 10가지로 건강을 지키는 법을 알아봅니다. 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 올바른 생활습관을 통해 당뇨병 예방과 체내 혈당 관리에 도움이 되는 실천법을 정리했습니다.최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 혈당조절은 많은 사람들의 주요한 화두가 되고 있습니다.특히 당뇨 환자뿐 아니라 일반인에게도 혈당을 일정하게 유지하는 습관은 매우 중요하다고 하네요.저 역시 주변에서 혈당 문제로 고생하는 분들을 자주 보면서, 평소 관리의 필요성을 크게 느끼게 되었습니다.오늘은 혈당조절에 도움이 되는 식단, 운동, 생활습관 등 다양한 방법을 함께 살펴보겠습니다.목차혈당조절 식단 관리법 혈당조절 운동 방법 생활습관 개선 꿀팁 혈당 관련 주요 수치표 혈당조절 자주 묻는 질문혈당조절 식단.. 2025. 9. 3. 충분한 수면과 운동으로 혈당 관리 성공! 당뇨 환자의 하루 기록 당뇨 환자의 하루 혈당 기록. 충분한 수면부터 올바른 식단, 벽 스쿼트와 1만보 걷기 운동까지. 꾸준한 관리로 건강을 지킨 실제 하루 일과를 공유합니다.아침 루틴: 9시간 숙면과 가벼운 운동전날 밤 10시 30분에 잠들어 아침 7시 30분에 일어났습니다. 무려 9시간의 숙면을 취해 몸이 한결 가벼웠습니다. 기상 직후 공복에 물 한 잔을 마셔 몸의 수분 균형을 맞췄습니다.아침 식사로는 계란찜 1조각을 먹어 단백질을 보충했고, 오전 9시에는 집안에서 1,000보를 걸으며 가볍게 몸을 풀었습니다.점심 식단: 건강한 탄수화물과 식이섬유점심은 치아바타 빵 2조각에 올리브유와 발사믹식초를 곁들여 먹었습니다. 식사 전 당근과 삶은 달걀, 리코타치즈, 블루베리를 먼저 먹어 포만감을 높이고 혈당 스파이크를 예방했습니다... 2025. 9. 2. 💧 소변 티틴, 2형 당뇨병 근감소증 예측의 새 희망이 될 수 있을까? 2형 당뇨병 환자분이라면 혈당 관리와 함께 '근감소증'에 대한 걱정을 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 단순히 근육이 줄어드는 것이 아니라, 낙상, 골절, 심지어 사망률 증가와도 직접적인 연관이 있어 최근 당뇨병 관리에 있어 중요한 문제로 떠오르고 있습니다. 하지만 근감소증은 진행 속도가 느리고, 현재의 진단법은 번거롭거나 고비용인 경우가 많아 조기 발견이 쉽지 않았는데요. 최근 한 연구에서 소변에 포함된 '티틴'이라는 단백질이 2형 당뇨병 환자의 근감소증을 예측하는 새로운 지표가 될 수 있다는 놀라운 결과가 발표되었습니다. 과연 소변 티틴은 무엇이며, 어떻게 근감소증을 예측할 수 있는지 자세히 알아보겠습니다.근감소증, 왜 2형 당뇨병 환자에게 더 위험할까?근감소증은 노화에 따라 근육량과 근력이 감소하는 질환이.. 2025. 9. 1. 점저 식사 후 혈당 186? 당뇨 환자가 기록한 하루 관리 루틴 당뇨 환자의 하루 혈당 기록을 공유합니다. 늦은 취침과 이른 기상에도 불구하고 6시간 숙면을 취하며 시작된 하루입니다. 거꾸로 식사법과 계단 오르기로 혈당 관리를 시도했지만, 아쉽게도 식후 혈당 186이라는 높은 수치를 기록했습니다. 어떤 점이 부족했는지 함께 살펴보겠습니다.아침 루틴: 충분한 수면과 균형 잡힌 식단전날 밤 12시 30분 취침 후 아침 6시 30분에 기상하여 6시간의 충분한 수면을 취했습니다. 기상 직후 공복에 물 한 잔을 마셔 몸의 수분을 보충했습니다. 아점으로 식사는 10시 30분에 오이, 사과, 통밀 빵, 계란 후라이로 구성된 균형 잡힌 식단을 섭취했습니다. 이는 혈당 스파이크를 예방하는 데 좋은 조합이었습니다.점저 식사: 거꾸로 식사법과 탄수화물 관리점심과 저녁을 겸하는 '점저' .. 2025. 8. 31. 이전 1 2 3 4 5 ··· 10 다음 반응형
